ஞாபக சக்தி, மன ஒருமைப்பாடு மற்றும் கவனத்தை மேம்படுத்த உதவும் ஒரு எளிய முத்திரை பயிற்சியை இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
படிக்கும் குழந்தைகள் ஒரு பாடத்தை படித்தாலும் மனதில் சரியாக நிற்கவில்லை என்று கவலைப்படுவது உண்டு. அதேபோல் பெரியவர்களுக்கும் தெரிந்த ஒரு விஷயம் திடீரென நினைவுக்கு வராமல் தடுமாற்றம் ஏற்படலாம்.
இந்த பதிவில் ஜெய் கணேஷ் ஐயா அவர்கள் ஹயக்ரீவ முத்திரையை எவ்வாறு செய்வது, எவ்வாறு அமர்ந்து மூச்சை அமைதியாக கவனிப்பது, மற்றும் முத்திரையை எளிமையாகப் பயிற்சி செய்வது குறித்து விளக்குகிறார்.
இந்த முத்திரையைச் செய்யும்போது:
• இரு கைகளின் நான்கு விரல்களையும் உள்ளங்கையை நோக்கி மடக்கவும்.
• இரு கைகளின் நடுவிரல்களின் நுனிகளை ஒன்றோடொன்று தொட வைக்கவும்.
• மடக்கிய விரல்களை உள்ளங்கையில் வைத்து, கைகளை சௌகரியமாக வைத்துக்கொள்ளவும்.
• கண்களை மூடி அமைதியாக அமர்ந்து மூச்சைக் கவனிக்கலாம்.
• விருப்பமிருந்தால் ஹயக்ரீவர் தொடர்பான மந்திரத்தை மனதில் சொல்லலாம்.
• கஷ்டமாக இருந்தால் கைகளை தளர்வாகவும் சௌகரியமாகவும் வைத்துப் பயிற்சி செய்யலாம்.
இந்த பயிற்சி மனதை ஒருநிலைப்படுத்தவும், கவனத்தை உள்நோக்கி திருப்பவும் உதவும் என்ற ஆன்மிக/யோக மரபு சார்ந்த கருத்துகள் இதில் பகிரப்படுகின்றன.
முக்கிய குறிப்பு: இந்த வீடியோவில் கூறப்படும் முத்திரை மற்றும் அதன் பயன்கள் பாரம்பரிய ஆன்மிக/யோகக் கருத்துகளின் அடிப்படையிலானவை. இவை மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்றாக கருதப்படக்கூடாது. நினைவாற்றல் அல்லது கவனம் தொடர்பான தொடர்ந்து இருக்கும் பிரச்சினைகளுக்கு தகுதியான மருத்துவ நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.
அனைவரும் நலமுடனும் வளமுடனும் வாழ இறைவனை வேண்டுகிறோம்.
குருவே நம | தந்தையே நம
ஓம் சரவணபவ ஓம் 🙏